Les trails en Île-de-France

Où courir en trail en Île-de-France ? La forêt de Fontainebleau, en Seine-et-Marne, est sans doute le terrain de trail le plus emblématique de la région, avec ses chaos rocheux, ses sentiers sablonneux et ses nombreuses bosses courtes qui en font un spot d’entraînement technique très prisé, y compris des traileurs de haut niveau.

La forêt de Rambouillet, dans les Yvelines, et le massif de Sénart, en Essonne et Seine-et-Marne, proposent des parcours plus roulants et boisés, adaptés aux sorties longues comme aux trails découverte.

Au nord de Paris, la forêt de Montmorency dans le Val-d’Oise et les buttes du Vexin offrent des reliefs modestes mais suffisants pour cumuler du dénivelé positif lors des séances de fractionné en côte.

Enfin, les boucles de la Marne et de la Seine, en Val-de-Marne et Hauts-de-Seine, permettent de courir sur des sentiers plus plats en bord d’eau, une bonne option pour l’endurance fondamentale entre deux sorties plus techniques en forêt.

Pour choisir une course, ne regardez pas uniquement la distance. Le dénivelé positif, la technicité, la nature du sol, la météo et les barrières horaires influencent fortement la difficulté réelle.