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Nutrition
Hydratation, énergie et récupération : des stratégies simples pour mieux alimenter votre entraînement et vos courses.
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Découvrez des conseils pratiques pour manger, boire et récupérer plus efficacement avant, pendant et après l’effort.
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Conseils LDC
Alimenter l’effort sans compliquer sa stratégie
Une nutrition efficace ne repose pas sur une accumulation de produits ou de règles complexes. Elle doit être adaptée à la durée de l’effort, à son intensité et à votre tolérance digestive.
Cette catégorie rassemble des repères simples pour préparer vos ravitaillements, éviter les erreurs fréquentes et mieux récupérer après vos séances et vos courses.
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