Entraînement
Séances, allures, planification et récupération : des repères concrets pour progresser sans courir au hasard.
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Mieux s’entraîner, sans courir au hasard
Progresser ne consiste pas seulement à courir davantage. Il faut répartir correctement l’endurance, les intensités, la récupération et les semaines de charge afin de construire une progression cohérente.
Cette catégorie rassemble des contenus directement applicables pour préparer un 5 km, un 10 km, un semi-marathon, un marathon ou simplement mieux organiser vos semaines d’entraînement.
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