
Kilomètre-effort en trail : comment le calculer et l’utiliser ?
Calculez les kilomètres-effort d’un trail avec la distance et le dénivelé, comparez les parcours et comprenez les limites de cette formule.
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Découvrez pourquoi votre fréquence cardiaque monte à allure constante, comment calculer cette dérive et quels seuils interpréter à l’entraînement.