Talk test en course à pied : trouver la bonne allure sans cardio
Découvrez comment utiliser le talk test pour régler l’intensité de vos footings et repérer vos seuils sans dépendre d’une montre cardio.
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Endurance fondamentale
Tout savoir sur l’endurance fondamentale : allure, fréquence cardiaque, bénéfices et erreurs fréquentes.
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