
Quelle course préparatoire choisir avant la Diagonale des Fous ?
Choisissez une course préparatoire adaptée à la Diagonale des Fous selon sa distance, son dénivelé, sa technicité et sa place dans le calendrier.
Conseils et méthodes pour une progression durable en course à pied, trail et endurance.

Choisissez une course préparatoire adaptée à la Diagonale des Fous selon sa distance, son dénivelé, sa technicité et sa place dans le calendrier.

Routines, visualisation et gestion des coups de moins bien : préparez votre mental aux difficultés spécifiques de la Diagonale des Fous.

Préparez la chaleur humide de la Diagonale des Fous avec un protocole d’acclimatation concret, même sans séjour préalable à La Réunion.

Préparez la Diagonale des Fous sans bâtons avec des séances ciblées pour renforcer jambes, appuis, montées et descentes avant le Grand Raid.

Découvrez quand courir deux jours de suite en préparation trail, comment doser ces sorties consécutives et limiter fatigue et risque de blessure.

Repères de dénivelé hebdomadaire, progression et pic de charge : adaptez votre D+ au profil de votre trail de 50 km et à votre…