
Quelle course préparatoire choisir avant la Diagonale des Fous ?
Choisissez une course préparatoire adaptée à la Diagonale des Fous selon sa distance, son dénivelé, sa technicité et sa place dans le calendrier.
Préparation ultra-trail, gestion de l’effort, nutrition, matériel et stratégies pour les longues distances.

Choisissez une course préparatoire adaptée à la Diagonale des Fous selon sa distance, son dénivelé, sa technicité et sa place dans le calendrier.

Repos, marche, sport porté et reprise progressive : suivez des repères concrets pour récupérer après la Diagonale des Fous sans repartir trop vite.

Construisez un pacing réaliste pour la Diagonale des Fous, avec des temps de passage par tronçon et une marge sur les barrières horaires.

Urines foncées, douleur ou faiblesse inhabituelle : reconnaissez les signes de rhabdomyolyse en ultra-trail et sachez quand réagir.

Routines, visualisation et gestion des coups de moins bien : préparez votre mental aux difficultés spécifiques de la Diagonale des Fous.

Puissance, autonomie, lampe de secours et batteries : préparez votre éclairage pour la première et l’éventuelle deuxième nuit de la Diagonale des Fous.