
Diagonale des Fous : comment préparer et gérer le départ à 22 h ?
Sommeil, sieste, repas, sas et première nuit : préparez la journée du départ à 22 h de la Diagonale des Fous sans créer de…
Préparation ultra-trail, gestion de l’effort, nutrition, matériel et stratégies pour les longues distances.

Sommeil, sieste, repas, sas et première nuit : préparez la journée du départ à 22 h de la Diagonale des Fous sans créer de…

Préparez votre ravitaillement pour la Diagonale des Fous : glucides, hydratation et aliments à prévoir entre chaque poste.

Accroche, amorti, pointure, terrain et changement de paire : choisissez des chaussures adaptées aux exigences de la Diagonale des Fous.

Points autorisés, accès, trajets et rôles : préparez l’assistance de vos suiveurs sur la Diagonale des Fous sans improviser.

Préparez la chaleur humide de la Diagonale des Fous avec un protocole d’acclimatation concret, même sans séjour préalable à La Réunion.

Préparez la Diagonale des Fous sans bâtons avec des séances ciblées pour renforcer jambes, appuis, montées et descentes avant le Grand Raid.